cara membentuk otot dada tanpa fitnes Tentu saja, dengan penurunan menekan gerakan, semua teknik yang sama berlaku - pergelangan tangan dan siku sejalan, buang napas saat aktivitas, membawa barbell ke bagian bawah dada dll
Paralel Bar Dips: Ini adalah satu lagi latihan yang baik untuk bagian bawah dada. Dengan dips, itu sangat penting untuk memperhatikan dekat dengan teknik Anda karena cedera bahu yang agak umum. Ketika melakukan paralel bar dips untuk menargetkan trisep, Anda diperintahkan untuk mempertahankan postur tegak dan atas yang layak, bahu Anda cukup rentan terhadap cedera.
Ketika Anda mencoba untuk menargetkan wilayah yang lebih rendah dari dada Anda, Anda harus bersandar ke depan (bukan mempertahankan postur tegak) dan dengan berbuat demikian, tekanan pada daerah bahu akan benar-benar berkurang - yang jelas merupakan hal yang baik.
Paralel Bar Dips: Ini adalah satu lagi latihan yang baik untuk bagian bawah dada. Dengan dips, itu sangat penting untuk memperhatikan dekat dengan teknik Anda karena cedera bahu yang agak umum. Ketika melakukan paralel bar dips untuk menargetkan trisep, Anda diperintahkan untuk mempertahankan postur tegak dan atas yang layak, bahu Anda cukup rentan terhadap cedera.
Ketika Anda mencoba untuk menargetkan wilayah yang lebih rendah dari dada Anda, Anda harus bersandar ke depan (bukan mempertahankan postur tegak) dan dengan berbuat demikian, tekanan pada daerah bahu akan benar-benar berkurang - yang jelas merupakan hal yang baik.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar